يُعتبر اللب الأبيض من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن، مما يجعله من الأطعمة المفيدة للصحة العامة.
إليكم أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها اللب الأبيض:
- دعم الجهاز المناعي: البل الأبيض يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز من قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض. يساعد فيتامين C أيضًا في تسريع عملية الشفاء من الجروح وتوفير الحماية ضد الالتهابات.
- تحسين صحة القلب: يعتبر البل الأبيض من المصادر الغنية بالألياف الغذائية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. مما يعزز صحة القلب ويحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز الهضم: البل الأبيض يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تعمل على تحسين عملية الهضم. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- مكافحة الشيخوخة: الفوائد المضادة للأكسدة الموجودة في البل الأبيض تلعب دورًا كبيرًا في مكافحة علامات الشيخوخة. تساهم هذه الفوائد في تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يعزز من مرونة البشرة ويحسن من مظهرها.
- إدارة الوزن: البل الأبيض منخفض السعرات الحرارية ومصدر جيد للماء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي يُعد خيارًا ممتازًا للذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي أو فقدانه.
- الحفاظ على صحة العظام: البل الأبيض يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد في تقوية العظام والمفاصل والحفاظ على صحة الهيكل العظمي، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.