كشفت شابة يمنية عن سر عشبي قديم لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج، وهو استخدام عشبة القديس يوحنا أو ما يُعرف بـ”عشبة سانت جونز” هذه العشبة تُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي بفضل قدرتها الفريدة على تحسين الصحة النفسية ومكافحة الاكتئاب.
كيف تعمل عشبة القديس يوحنا على تحسين المزاج؟
تحتوي عشبة القديس يوحنا على مركبات نشطة مثل الهيبريسين، والتي تعمل على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ هذه المواد الكيميائية تُعرف بـ”هرمونات السعادة”، حيث تساعد على تعزيز الشعور بالراحة النفسية والتخلص من مشاعر القلق والاكتئاب.
فوائد عشبة القديس يوحنا للصحة النفسية
1. علاج الاكتئاب الخفيف والمتوسط
أثبتت الدراسات أن عشبة القديس يوحنا فعّالة في تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، حيث تُعتبر بديلاً طبيعيًا للأدوية المضادة للاكتئاب دون آثار جانبية خطيرة.
2. تخفيف القلق والتوتر
تناول شاي أو كبسولات عشبة القديس يوحنا يمكن أن يُقلل من القلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية، مما يُحسن المزاج ويعزز التركيز.
3. تحسين جودة النوم
بفضل خصائصها المهدئة، تساعد هذه العشبة على تحسين جودة النوم، مما يعزز الراحة النفسية والجسدية.
طريقة استخدام عشبة القديس يوحنا
المكونات:
ملعقة صغيرة من عشبة القديس يوحنا المجففة.
كوب من الماء الساخن.
الخطوات:
1. ضع العشبة في كوب واسكب عليها الماء الساخن.
2. اترك المشروب لمدة 10 دقائق ليتم استخلاص العناصر الفعالة.
3. تناول المشروب مرتين يوميًا لتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب.