تُعتبر القهوة مشروبًا يوميًا شائعًا للكثيرين، حيث تمنحنا النشاط والتركيز بفضل الكافيين لكن، ما لا يعلمه البعض هو أن القهوة يمكن أن تصبح أكثر فعالية في حرق الدهون وإزالة الكرش إذا أضفنا إليها مكونات طبيعية بسيطة و في هذا المقال، سنتحدث عن إضافة عبقرية يمكنها تحويل قهوتك اليومية إلى مشروب خارق يسرع من عملية الأيض ويعمل على نحت جسمك.
ضيفيها على القهوة يوميًا وجسمك هيبقى زي الماكينة في حرق الدهون وازالة الكرش
لماذا القرفة؟
- القرفة تُعرف بخصائصها الفريدة في تعزيز عملية الأيض (حرق الدهون) وتنظيم مستوى السكر في الدم.
- تعمل القرفة على تقليل تخزين الدهون في الجسم من خلال تحسين حساسية الأنسولين.
- كما أنها تعطي إحساسًا بالشبع، مما يقلل من تناول الطعام غير الضروري.
كيفية استخدامها مع القهوة؟
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب القهوة الساخن.
- قلّبي جيدًا حتى تمتزج القرفة مع القهوة.
- يمكنك أيضًا استخدام عود قرفة طبيعي لتحسين الطعم.
الفوائد:
- تسريع عملية الأيض.
- تقليل دهون البطن بشكل خاص.
- تقوية مناعة الجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة.
المكون الثاني: زيت جوز الهند
لماذا زيت جوز الهند؟
- يُعد زيت جوز الهند مصدرًا للدهون الصحية (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة)، التي يتم تحويلها مباشرة إلى طاقة بدلاً من تخزينها في الجسم.
- يساعد زيت جوز الهند على تعزيز الشبع وتقليل الشهية.
- يُحفّز عملية حرق الدهون، خاصة إذا تم تناوله صباحًا.
كيفية استخدامه مع القهوة؟
- أضيفي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى كوب القهوة الساخن.
- قلّبي جيدًا حتى يذوب الزيت تمامًا.
- يمكنك استخدام خلاط لتحصلين على قوام كريمي لذيذ.
الفوائد:
- زيادة معدل الحرق اليومي للسعرات الحرارية.
- تعزيز الطاقة طوال اليوم.
- تحسين صحة الأمعاء والهضم.
المكون الثالث: الكاكاو الخام
لماذا الكاكاو الخام؟
- يحتوي الكاكاو الخام على مركبات تعزز الأيض وتساعد في حرق الدهون.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز من صحة البشرة.
- يُحسن المزاج ويقلل من التوتر، مما يمنع تناول الطعام العاطفي.
كيفية استخدامه مع القهوة؟
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام إلى القهوة.
- قلّبي جيدًا حتى يذوب الكاكاو.
- يمكن إضافة القليل من الحليب النباتي (مثل حليب اللوز) لتحسين الطعم.
الفوائد:
- تسريع حرق الدهون.
- تحسين صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة.
- تقليل الرغبة في تناول الحلويات.
كيفية الاستفادة القصوى من هذه الإضافات؟
- اجعلي هذه الإضافات جزءًا من روتينك الصباحي للحصول على أفضل النتائج.
- لا تُضيفي السكر إلى القهوة، لأن السكر يقلل من فعالية المكونات في حرق الدهون.
- تناولي القهوة بعد وجبة الإفطار الخفيفة، وليس على معدة فارغة.
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
الفوائد الإضافية للقهوة المعززة بحرق الدهون
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تقليل الانتفاخات في منطقة البطن.
- رفع مستويات الطاقة، مما يساعدك على ممارسة الرياضة أو التحرك بنشاط طوال اليوم.