حيث أنه على الرغم من أن الموز يعتبر واحد من الفواكه التى تمد الجسم بالطاقة وأيضاً ينصح به متخصصى التغذية إلى من يتبع نظام غذائى صحى، نظرا لأنه يحتوى على الكثير من العناصر الهامة من أجل صحة الجسم، مثل عنصر الماغنسيوم، إلا أنه يوجد بعض الأطعمة يجب عدم تناولها مع الموز، لأنها قد تشكل خطرا على صحة الإنسان، وهذا بسبب تفاعل مكوناتها مع مكونات معينة للموز، ونحن سوف نتناول من خلال هذا المقال أكثر ثلاث أطعمة يجب التحذير من تناولها مع الموز.
أحذر تناول هذه الأطعمة مع الموز
أكدت مجموعة من الدراسات على خطورة تناول الموز مع ثلاث أطعمة، لما ينتج عنه من تأثير سلبى على صحة الإنسان، وهى:
أولاً: منتجات الألبان:
تناولها أثناء تناول الموز قد يؤثر سلبيا على أداء وظائف المعدة والطحال بشكل طبيعى.
ثانيا: البطيخ:
فإنه غنى بعنصر البوتاسيوم، وعند تناوله مع الموز الذى هو أيضا غنى بالبوتاسيوم فقد يحدث ضعف فى عضلة القلب وإنخفاض فى معدل ضربات القلب.
ثالثا: البطاطا الحلوة:
وهى التى تعقد عملية الهضم عند تناولها مع الموز، بسبب أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف، حيث أنها قد تتسبب فى مشاكل هضمية وأيضاً تهيج القولون.
نصائح عند تناول الموز
أولاً: الأطباء ينصحون دائما بتناول الموز صباحا حتى يعزز من مستويات طاقة الجسم.
ثانيا: ويفضل تناول الموز قبل ممارسة الرياضة، وذلك بحوالى 30 دقيقة لكىى يمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمارين الرياضية.
ثالثا: يجب تناول الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تقلل من الشعور بالجوع.
رابعا: يجب ألا يزيد مقدار تناول الموز عن موزتين يوميا، وذلك لكى لا يزداد البوتاسيوم فى الجسم عن المعدل الطبيعى له.