يعتبر الموز من بين أنواع الفاكهة التي يتم استخدامها في الحلويات أو العصائر أو تناوله بمفرده لذلك فهو من الأغذية الرئيسية وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم فوائد تناول الموز.
فوائد الموز
يوفر الموز العديد من الفوائد الصحية، لأنه واحدا من أكثر المصدر الطبيعية للطاقة والسكريات والمعادن المهمة للجسم، ومن بينها:
غني بالسعرات الحرارية:
يكون ضمن قائمة الفواكه التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
إمداد الجسم بالطاقة:
يحتوي الموز على نسبة قليلة من السكريات التي تتمتع بسرعة امتصاص الجسم لها، لذلك يعتاد الرياضيين على تناوله لتزويده للجسم بالطاقة.
الوقاية من المشاكل الهضمية:
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، علاوة على أنه مسؤولا عن تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشكلات الهضمية.
تقوية جهاز المناعة:
يساعد الموز على الوقاية من الأمراض لأنه يعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وغيرها من العناصر الضرورية للجسم.
الحفاظ على صحة القلب:
يعد الموز من المصادر الغنية بفيتامين ب6 اللازم لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم كما أنه يحافظ على صحة القلب والشرايين.
الموز المسمم
وعلى الرغم من الفائدة التي يوفرها عند تناوله، ولكن كشفت قناة “CBC Sofra” من خلال صفحتها على “فيسبوك” بوجود 3 حالات خطيرة يتحول فيها الموز المستوي لمسمم، وهي:
- إذا لاحظت بأن الموز يحتوي على عفن، فلابد من التخلص منه أو رميه، وذلك لأن اللون الأسود لا يعتبر عفنا، إلا أن لون العفن هو الأبيض أو الرمادي أو الأخضر.
- إذا لاحظت أن رائحته فاسدة أو متخمرة أو بها تسرب للسوائل، فينبغي عليك التخلص منه.
- في حالة تحول الطبقة الداخلة للموز إلى اللون الأسود، وذلك لأنه في هذه الحالة يصبح غير آمن وغير صالح للأكل.