الفيروسات التنفسية و الأنفلونزا واحتقان الانف والحلق هي أكثر الأمراض انتشارا خاصة في فصل الشتاء حيث تجتمع جميع الفيروسات وتنتشر بشكل اسرع من الطبيعي في الجو البارد الذي يعد بيئة جيدة لمثل هذه الفيروسات لذلك يجب معرفة طرق الوقاية من هذه الفيروسات سريعة الانتشار وحماية الجسم وتعزيز المناعة بشكل كبير من الأطباء المتخصصين
طرق الوقاية من الفيروسات التنفسية في الشتاء
للحماية من الفيروسات التنفسية في فصل الشتاء ينصح باتباع إجراءات النظافة الشخصية مثل غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية خاصة بعد لمس الأسطح العامة كما يفضل تجنب ملامسة الوجه خاصة الأنف والفم قبل غسل اليدين و استخدام المعقمات الكحولية عند الضرورة يعد وسيلة إضافية فعالة للحد من انتقال العدوى و ينصح الاطباؤ أيضا بالحفاظ على نظافة الأسطح المشتركة مثل مقابض الأبواب وأجهزة الهاتف لتقليل احتمالية التلوث
تقوية المناعة لمحاربة أمراض الشتاء
للحفاظ على مناعة قوية خلال الشتاء يجب تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات مثل فيتامين “سي” و”د” والإكثار من شرب السوائل الدافئة و يفضل ارتداء ملابس دافئة للحماية من البرد وتجنب الأماكن المزدحمة خاصة إذا كانت التهوية ضعيفة و أخذ لقاحات الإنفلونزا الموسمية يعد من الخطوات المهمة للوقاية من الفيروسات الشائعة كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافي من النوم لتحسين وظائف الجهاز المناعي