يعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهو يتمثل في صعوبة أو تأخر في إخراج البراز، ما يسبب شعورا بالضيق وعدم الراحة في حين أن العديد من الأدوية يمكن أن تعالج الإمساك، فإن الكثير من الناس يفضلون العلاج بالأعشاب الطبيعية التي تتمتع بخصائص فعّالة وآمنة من بين هذه الأعشاب، تبرز عشبة السنامكي كعلاج طبيعي شائع وفعّال.
ما هي عشبة السنامكي؟
السنامكي هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الطرخشقون، ويعرف علميا باسم Senna يتم استخدام أوراق هذه العشبة بشكل أساسي لعلاج الإمساك، حيث تحتوي على مركبات تسمى الغليكوسيدات، التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وزيادة التقلصات المعوية، مما يساعد في تحفيز عملية الهضم وإخراج البراز.
كيف تعمل السنامكي على علاج الإمساك؟
عندما يتم تناول السنامكي، فإن الغليكوسيدات الموجودة فيه تتحول إلى مركبات نشطة في الأمعاء، مما يحفز عضلات الأمعاء على الانقباض والانبساط. هذا يؤدي إلى تسريع حركة الأمعاء والمساعدة في إخراج البراز بشكل أسهل وأسرع. ولذلك، تعد السنامكي من العلاجات الشائعة للإمساك، خصوصًا في الحالات التي يصعب فيها إخراج البراز بشكل طبيعي.
طريقة استخدام السنامكي
تتوفر السنامكي بعدة أشكال، بما في ذلك الشاي، الأقراص، والكبسولات يمكن تحضير شاي السنامكي عن طريق نقع 2 غرام من أوراق السنامكي المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. من المهم عدم تناول السنامكي بشكل مفرط أو لفترات طويلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تلف الكبد أو الإسهال المزمن.
الجرعة الموصى بها
عند استخدام السنامكي، يفضل أن يكون الاستخدام لفترات قصيرة فقط. الجرعة المعتادة هي تناول كوبين من شاي السنامكي يوميا على ألا تزيد فترة العلاج عن بضعة أيام من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام السنامكي، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل أمراض الكبد أو الكلى.
تحذيرات
على الرغم من فعالية السنامكي في علاج الإمساك، إلا أنه لا ينصح باستخدامه بشكل مستمر، حيث قد يعتاد الجسم عليه مع مرور الوقت، مما يقلل من فعاليته كما أنه يجب تجنب استخدامه خلال فترات الحمل أو الرضاعة، وكذلك في حالة الأطفال تحت سن 12 عامًا.
تعد عشبة السنامكي علاجا فعالا وآمنا نسبيًا للإمساك، ولكن يجب استخدامها بحذر وفي الجرعات المناسبة. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية مزمنة.