يعتاد الكثير من الأشخاص على إبقاء تشغيل شبكة الواي فاي طوال اليوم حتى في الليل أثناء النوم، ولكن لا يعرفون بأن إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية وأمنية، بالرغم من أن العديد من المخاوف ليست مدعومة بأدلة قاطعة.
لماذا يفضل إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم؟
كما قد يساعد إغلاق الواي فاي قبل النوم على تحسين جودة النوم، بالإضافة إلى الحد من التعرض للإشعاعات الناجمة منه، وتوفير استهلاك الكهرباء، كما توجد بعض الأسباب التي يمكن أن تدفعك لإغلاق الواي فاي قبل النوم، وذلك وفقا لما جاء في موقع “ إكسبريس”، ومن أبرز الأسباب التي يمكن أن تدفعكِ إلى إغلاق الواي فاي ليلاً هي:
تقليل التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية (EMF) :
تقوم شبكة الواي فاي بإصدار إشعاعات كهرومغناطيسية مشابهة لإشعاعات الهواتف المحمولة، ويعتقد بعض الناس أن التعرض بشكل مستمر لها له تأثير على الصحة، وبالرغم من أن الدراسات لم تقم بإثبات خطورة هذه الإشعاعات على البشر، ولكن صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الإشعاعات الكهرومغناطيسية كـ”مادة مسرطنة محتملة” (بما في ذلك : القهوة وبعض الأطعمة الأخرى)، لذلك لا بد من إغلاق الواي فاي أثناء النوم يقلل التعرض اليومي لهذه الإشعاعات، وبالتالي يمنح الجسم فترة “راحة” من هذه الموجات.
تحسين جودة النوم
تربط بعض الدراسات التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية باضطرابات النوم، بما في ذلك: الأرق، وصعوبة الدخول في نوم عميق، علاوة على أن الإشعاعات يمكن أن تتداخل مع إنتاج الميلاتونين، حيث أنه الهرمون المسؤول عن النوم؛ وذلك لأن النوم القريب من جهاز توجيه الواي فاي (الراوتر) أو الهاتف الذكي يمكن أن يؤثر على جودة النوم، خاصة إذا كان الهاتف بجانبك، وبالتالي ينبغي عليك إغلاق الواي فاي أو إبعاد الأجهزة الإلكترونية (مثل الهاتف) عن غرفة النوم قد يعزز النوم الهادئ.
تقليل الإزعاج الناتج عن الإشعارات والتنبيهات
عند بقاء تشغيل الإنترنت، فتستمر التطبيقات في إرسال الإشعارات، وبالتالي يسبب صوت رنين أو اهتزاز الهاتف، حيث أنه أمر مزعج أثناء النوم، وتلك الإشعارات يمكن أن توقظكِ أو تسبب نومًا متقطعًا، وبالتالي يؤثر على جودة النوم، لذلك ينبغي إغلاق الواي فاي يمنع استقبال الإشعارات من تطبيقات مثل واتساب أو البريد الإلكتروني، وبذلك يضمن نومًا هادئًا وغير متقطع.
توفير استهلاك الكهرباء وتقليل الفواتير
يقوم جهاز الراوتر باستهلاك الكهرباء على مدار الساعة، حتى إذا لم يكن قيد الاستخدام، لذلك فإن إغلاق الواي فاي خلال الليل يخفض من استهلاك الكهرباء، وبالتالي فإنه يساهم في تقليل فاتورة الكهرباء، خصوصًا إذا كنتِ تستخدمين أجهزة إلكترونية كثيرة في المنزل.
تعزيز الأمان السيبراني وحماية الشبكة
بالإضافة إلى ذلك، فإن إبقاء شبكة الواي فاي مفتوحة طوال الوقت قد يرفع من خطر تعرضها للاختراق، إذ يمكن للقراصنة استغلال الوقت الذي يكون فيه المستخدمون غير متصلين بها من أجل محاولة كسر كلمة المرور أو تنفيذ هجمات إلكترونية، لذلك فإن إغلاق الواي فاي في أوقات النوم يمكن أن يقلل من فرصة اختراق الشبكة، خصوصا إذا لم تكن مزودة بإجراءات أمان قوية.
تقليل الإدمان على الإنترنت قبل النوم
وعند بقاء الواي فاي مفتوحًا طوال الليل قد تجد نفسكِ تقضي وقتًا طويلًا في تصفح الإنترنت قبل النوم، وبالتالي فإن هذا الأمر يؤثر على جودة النوم؛ إذ أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من الهاتف الذكي يعيق إنتاج هرمون الميلاتونين، وبذلك يجعل النوم أكثر صعوبة، لذلك فإن إغلاق الواي فاي قبل النوم يمكن أن يشجع على النوم في وقت أبكر، ويقلل من الوقت الذي تقضينه على الهاتف قبل النوم.
الحفاظ على العمر الافتراضي لجهاز الراوتر
والجدير بالإشارة أن إبقاء جهاز الراوتر مفتوحا يتسبب في ارتفاع حرارته، وبالتالي فإنه يقلل من عمره الافتراضي، لذلك فإن إغلاق جهاز الواي فاي خلال الليل يمنحه فرصة “للراحة” ويقلل من احتمالية ارتفاع حرارته، مما قد يطيل عمر الجهاز.