يقوم العديد من الطلاب بضغط الجدول اليومي الخاص بهم خاصة بالايام التي يكون بها الامتحانات النهائية كثيرة فيقوموا بفعل خاطئ شائع جدا ومشترك وهو السهر ليلا لأوقات وساعات طويلة خاصة بالليلة ما قبل الامتحان للاستذكار ولكن هذا خاطئ وتكون نتيجته عكسية وضار ايضا للصحة العقلية
أضرار السهر قبل الامتحان
السهر أثناء أيام الامتحانات يعتبر من العادات التي تؤثر سلبا على الصحة النفسية والجسدية للطلاب إذ يؤدي قلة النوم إلى تقليل كفاءة العقل مما يؤثر على قدرة الطالب على التركيز واستيعاب المعلومات بشكل صحيح وتكون كمية المعلومات المخواة في هذا الوقت غير قابلة بالعقل كما يسبب السهر إجهاد نفسي وبدني مما يضعف الجهاز المناعي ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض أيضا
تحذير للطلبة من السهر أيام الامتحانات
بالإضافة إلى الاضرار التي تم ذكرها سابقا فإن السهر يربك الساعة البيولوجية للجسم مما يؤدي إلى اضطراب النوم في الأيام التالية و هذا قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الشديد خلال أوقات الامتحانات نفسها مما يضعف الأداء الأكاديمي والامذاكرة لذلك من المهم تنظيم أوقات الدراسة والنوم لضمان الحصول على راحة كافية وتحقيق أفضل النتائج