يجب أن يكون النظام الغذائي لكلشخص متوازن وبه كل المكونات الهامة والاطعمة الأساسية الغنية بالمغادن والفيتامينات والفوائد التي يحتاجها الجسم ويجب أيضا معرفة انه هناك أطعمة ومشروبات تزيد من مشكلات الجسم مثل الشاشة والأم المفاصل والعظام وسنعرف اليوم ما هي هذه الأطعمة وأهمية تجنبها
أطعمة تسبب آلام المفاصل والعظام
تعتبر بعض الأطعمة والمشروبات سببًا في تفاقم آلام المفاصل والعظام خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهابات مزمنة أو أمراض مثل التهاب المفاصل ومن بين هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والمهدرجة مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة حيث تسبب زيادة الالتهابات في الجسم وكذلك الأطعمة الغنية بالسكر والمحليات الصناعية تؤدي إلى ارتفاع مستوى الالتهابات وزيادة الوزن مما يزيد من الضغط على المفاصل
مشروبات ضارة وتسبب هشاشة العظام والمفاصل
أما المشروبات فإن تناول المشروبات الغازية بكثرة قد يؤثر سلبا على صحة العظام بسبب احتوائها على حمض الفوسفوريك الذي يضعف العظام ويقلل من امتصاص الكالسيوم كذلك الكحول والقهوة الزائدة قد تساهم في فقدان الكثافة العظمية وزيادة هشاشتها لذلك ينصح بالاعتدال في استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات والتركيز على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه لتعزيز صحة المفاصل والعظام