المعروف أن شرب الماء له فوائد صحية مذهلة، وينصح الكثير من الأطباء والخبراء بشرب الماء صباحاً على معدة فارغة، إذ يعمل على ترطيب الجسم وويحسن عمليات الهضم، وله فوائد متعددة، لكن هناك فئات معينة يجب الإشارة إليهم وتحذيرهم من الابتعاد عن هذه العادة التي من شأنها أن تؤثر تأثير سلبي على الصحة وهذا ما نوضحه لكم من خلال موقعنا كما نكشف عن الجانب الإيجابي عند شرب الماء على معدة فارغة.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
أكدت الدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة على أهمية شرب الماء على الريق فى الصباح، إذ يفيد شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة في تحفيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي وتطهير الجسم، وفقا لما نشرته مجلة osnmedia.ru، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمنع تجلط الأوردة والإمساك ومرض الرتوج في القولون.
ويأتي ذلك بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على الوزن، ولكن كمية الماء التي يجب شربها على معدة فارغة يتم تحديدها وفقا لعدة عوامل، منها العمر والوزن والتغذية ولكن عموما ينصح بشرب كوب من الماء فى الصباح قبل وجبة الإفطار بثلاثون دقيقة خاصة أنه يتيح لجميع أعضاء الجسم البدء في العمل وتساعد على تحفيز الجهاز الهضمي وتحسن د الصحية بصفة عامة.
أضرار شرب الماء على معدة فارغة
هناك فئات معينة، وهم الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة، يجب أن يكونوا حذرين عند شرب الماء على معدة فارغة لانه قد يسبب بعض الأضرار الصحية، وإذا كنت تعاني من وجود حصى في كيس المرارة فيجب أن تكون على دراية بأن شرب الماء على معدة فارغة قد يزيد من ضغط الحصوات في القنوات وفي حالة الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي يحدث ارتجاع للصفراء إلى المريء.