إن ممارسة تمارين العقل لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة كل يوم يمكن أن تساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل، ومن الطرق الممتعة للقيام بذلك ما يسمى بتقنية فيبوناتشي، في هذه التقنية، تنطق سلسلة من الأرقام حيث يكون كل رقم جديد هو مجموع الرقمين السابقين له.
تمارين الذاكرة
إن الأشياء التي تحدث عندما تكون أصغر سنًا يمكن أن تساعدك على التذكر بشكل أفضل لاحقًا، أوضح شخص ذكي أن الذاكرة هي شيء صعب تقوم به أدمغتنا، يمكن أن تتغير مدى قدرتنا على تذكر الأشياء بناءً على ما نشعر به، سواء في أجسادنا أو في عقولنا، من المهم حقًا ممارسة تذكر الأشياء عندما تكون طفلاً، كما أن وجود روتين يومي جيد والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد أيضًا
الطعام المفيد للذاكرة
إن تناول الطعام الصحي مهم جدًا لأجسامنا، ومن الجيد أيضًا قراءة الكتب والتحدث عما تقرأه وتدوين الأشياء بخط اليد وتعلم لغات جديدة وتذكر القصائد التي تعلمتها من قبل، يقول المعلم أنه إذا واصلت القيام بهذه الأنشطة كثيرًا ولم تتوقف، فستصبح أفضل فيها
الشاي للذاكرة
قد يكون شرب الشاي مفيدًا لعقلك لأنه يساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل، والتركيز، والشعور بالسعادة، والتفكير بوضوح أكبر، كما يساعد الشاي في الحفاظ على صحة قلبك ودمك عن طريق خفض أشياء مثل ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك قد يساعد في منع حدوث بعض أنواع الأمراض، مثل سرطان الثدي.