يعد التحكم في مستويات السكر التراكمي (HbA1c) أمرا بالغ الأهمية لمرضى السكري، حيث يعد هذا المؤشر المعيار الذي يعكس متوسط مستويات السكر في الدم خلال فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر ولحسن الحظ، هناك بعض الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تساهم في خفض هذا المؤشر، ومن أبرز هذه الوسائل عشبة الحلبة، التي تمتاز بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الشعبي المصري.
كيف تساهم الحلبة في خفض السكر التراكمي
تعد الحلبة من الأعشاب الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تعد من العناصر المهمة في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تعمل الألياف القابلة للذوبان على إبطاء عملية امتصاص السكريات والكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الارتفاعات المفاجئة في مستوى السكر بعد تناول الطعام.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحلبة على مركبات قد تساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو ما يعد عاملا مهما في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
طرق استخدام الحلبة لخفض السكر التراكمي
- مغلي بذور الحلبة لتحضير مشروب الحلبة، يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
- يفضل تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- مسحوق الحلبة يمكن طحن بذور الحلبة وتحويلها إلى مسحوق ناعم، ثم إضافته إلى الطعام أو تناوله مباشرة مع الماء.
- يوصى بتناول جرعة تتراوح بين 5 إلى 10 جرامات يوميا.
- مكملات الحلبة تتوافر مكملات الحلبة على شكل كبسولات في العديد من الصيدليات. يجب اتباع التعليمات المدونة على العبوة أو استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
نصائح وتحذيرات عند استخدام الحلبة
استشارة الطبيب من المهم استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الحلبة كوسيلة لخفض مستويات السكر التراكمي، خصوصا إذا كان المريض يتناول أدوية لخفض السكر في الدم.
- قد يؤدي التفاعل بين الحلبة والأدوية إلى انخفاض مفرط في مستوى السكر.
- الآثار الجانبية قد يواجه بعض الأشخاص بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الحساسية عند تناول الحلبة.
- ينصح ببدء الجرعة بكمية صغيرة ومراقبة أي ردود فعل غير مرغوبة.
- الحمل والرضاعة يفضل تجنب تناول الحلبة بكميات كبيرة أثناء فترة الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب المختص.