التبول هو عملية طبيعية يقوم بها الجسم للتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة ولكن ما هو المعدل الطبيعي للتبول وما الذي يجب أن تعرفه حول عدد مرات التبول يوميًا؟ في كثير من الأحيان يتساءل الناس إذا كانوا يتبولون أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي وهنا يأتي دور الأطباء في توضيح هذه الأسئلة حيث يؤكد الدكتور حسام موافي على أن عدد مرات التبول يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل مثل كمية السوائل التي يتم تناولها وحالة الشخص الصحية بشكل عام.
المعدل الطبيعي للتبول وكيفية تحديده
وفقا للدكتور حسام موافي فإن المعدل الطبيعي للتبول يتراوح بين 4 إلى 8 مرات يوميا مع مراعاة أن هذا العدد قد يختلف بناء على كمية الماء والمشروبات التي يتناولها الفرد في اليوم وإذا كنت تشرب الكثير من السوائل قد تحتاج إلى التبول أكثر من 8 مرات بينما قد يقل العدد في حال كنت تتناول سوائل أقل من المعتاد أو في الحالات التي تتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مثل بعض الأمراض أو الأدوية.
علامات قد تشير إلى مشكلة صحية إذا كان التبول غير طبيعي
في بعض الحالات قد تشير زيادة أو نقصان عدد مرات التبول إلى مشكلة صحية يجب الانتباه لها على سبيل المثال إذا كنت تتبول أكثر من 8 مرات يوميا أو تشعر بحاجة ملحة للتبول بشكل مستمر فقد تكون هذه علامات للإصابة بحالة صحية مثل التهابات المسالك البولية أو السكري أو مشاكل في الكلى أما إذا كان عدد مرات التبول أقل من المعدل الطبيعي فقد يكون ذلك علامة على احتباس السوائل أو مشاكل صحية أخرى مثل التهاب المسالك البولية أو ضعف وظائف الكلى وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب.
كيف يمكن تحسين صحة المسالك البولية
للحفاظ على صحة المسالك البولية وتقليل مشاكل التبول يجب الحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميا والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول والتي قد تؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول كما يوصي الدكتور حسام موافي بممارسة الرياضة بانتظام لتجنب تراكم السوائل في الجسم وبالتالي الحفاظ على توازن السوائل والتقليل من الأعراض غير الطبيعية للتبول.