تعد الكحة والزكام من أكثر الأعراض شيوعا خاصة في فصل الشتاء مما يدفع الكثيرين للبحث عن علاجات طبيعية فعالة في هذا المقال سنستعرض عشبة سحرية متوفرة في كل منزل تساعد في التخلص من الكحة والزكام بسرعة.
الزعتر خصائصه وفوائده
يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالمركبات الفعالة مثل الثيمول والكارفاكرول التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تسهم هذه المركبات في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف السعال.
طريقة تحضير شاي الزعتر
للاستفادة من فوائد الزعتر يمكن تحضير شاي الزعتر باتباع الخطوات التالية:
- إضافة ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
- تغطية الكوب وتركه لمدة عشر دقائق.
- تصفية الشاي وتحليته بالعسل حسب الرغبة.
النعناع تأثيره على الجهاز التنفسي
يحتوي النعناع على المنثول الذي يعمل على تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان مما يساعد في إذابة المخاط وتسهيل التنفس يمكن تناول شاي النعناع أو استنشاق بخاره للحصول على فوائده.
الكركم مضاد طبيعي للالتهابات
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والبكتيريا يمكن تحضير مشروب الكركم بإضافة ملعقة صغيرة منه مع رشة فلفل أسود إلى كوب من عصير البرتقال أو الشاي الدافئ.
نصائح إضافية للتخفيف من الكحة والزكام
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- استنشاق البخار أو أخذ حمام دافئ لتخفيف الاحتقان.
- استخدام مرطب للهواء في الغرفة.
- الغرغرة بالماء المالح لتهدئة الحلق.
- تجنب التدخين والابتعاد عن المهيجات مثل الغبار والعطور.