الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بأدوار متعددة مثل إزالة السموم من الدم، تخزين الطاقة، والمساهمة في عملية الهضم. ومع ذلك، قد يُصاب الكبد بمشكلات تؤثر على أدائه، وأحد أبرز هذه المشكلات هو تراكم الدهون على الكبد أو ما يُعرف بـ”دهون الكبد”، و هذه الحالة قد تكون نتيجة أسلوب حياة غير صحي، مثل تناول الأطعمة الدهنية وقلة النشاط البدني، وتحتاج إلى اكتشاف مبكر لتجنب مضاعفات خطيرة.
3 دلائل تكشف عن دهون الكبد
1. الشعور بالإرهاق المستمر: عندما يتراكم الدهون على الكبد، قد يواجه الجسم صعوبة في أداء وظائفه بكفاءة، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق المزمن والتعب حتى مع القيام بمجهود بسيط.
2. انتفاخ البطن أو الألم في الجانب الأيمن: يعد الشعور بضغط أو ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن علامة شائعة لدهون الكبد، و هذا الألم غالبا ما يكون نتيجة لتضخم الكبد بسبب تراكم الدهون.
3. اصفرار الجلد والعينين (اليرقان): قد يظهر اصفرار الجلد أو العينين كنتيجة لتأثر الكبد في عملية إزالة البيليروبين من الدم، مما يشير إلى وجود دهون على الكبد أو تدهور وظائفه.
التعامل مع دهون الكبد
للحفاظ على صحة الكبد، يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، مع تقليل السكريات والدهون المشبعة، و كما يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين نمط الحياة بشكل عام، و التشخيص المبكر يعد مفتاحا للعلاج الفعال والوقاية من تطور المشكلات إلى أمراض أكثر خطورة مثل تليف الكبد.