يعتبر العسل والمكسرات من الأطعمة الطبيعية التي يتمتع بها الناس منذ آلاف السنين، ويمثلان جزءا أساسيا من العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية في جميع أنحاء العالم وفي الآونة الأخيرة بدأت الدراسات والبحوث الطبية في تسليط الضوء على الفوائد الصحية العديدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم من تناول العسل والمكسرات معا، خصوصا عندما يتم تناولهما على الريق وكشف طبيب من القاهرة عن الفوائد المذهلة لهذا المزيج، والذي يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية لتعزيز الصحة العامة وزيادة الطاقة.
فوائد تناول العسل والمكسرات على الريق
يعتبر تناول العسل والمكسرات على الريق وسيلة رائعة لزيادة مستويات الطاقة في الجسم والعسل يحتوي على سكر طبيعي (الجلوكوز والفركتوز) الذي يزود الجسم بالطاقة بسرعة، في حين أن المكسرات تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي توفر طاقة مستدامة على مدار اليوم وهذا المزيج المثالي يساعد في تحفيز النشاط الجسدي والعقلي، مما يجعله خيارا مثاليا لبداية اليوم بنشاط وحيوية.
كيف يساعد العسل والمكسرات في تعزيز الطاقة؟
- العسل يحتوي على السكريات الطبيعية التي يتم امتصاصها بسرعة لتوفير طاقة فورية.
- المكسرات تحتوي على الدهون الصحية مثل أحماض أوميغا-3 التي تعزز الطاقة المستدامة وتحسن وظائف الدماغ.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
أكد الطبيب من القاهرة أن العسل والمكسرات يعتبران من المكونات الغذائية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من الالتهابات ويحسن صحة الأوعية الدموية. المكسرات وبدورها، تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، مثل أحماض أوميغا-3، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- العسل يساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية والحد من التراكمات الدهنية.
- المكسرات تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الجلطات.