يقوم الأشخاص بوضع الهاتف بجانبهم أثناء النوم لمعرفة الوقت ولتصفح مواقع التواصل الإجتماعي، ولكن بعد معرفة تلك الأضرار لن تقومون بوضعه داخل الغرفة من الأساس لتجنب تلك الأضرار، حيث وضع الهاتف بالجوار يعمل على انتقال الإشعاعات الكهرومغناطيسية إلى الدماغ مما يؤدي إلى عواقب وخيمة، ليس يؤثر على الدماغ فقط! بل يعمل على التأثير على الجسم والتركيز وساعات النوم، ولمعرفة العواقب والأضرار تابعونا.
أضرار وجود الهاتف بالجوار أثناء النوم
يحدث عدة أضرار نتيجة النوم بجوار الهاتف ليلًا، ومن تلك الأضرار الآتي:
- الصداع والدوار، نتيجة الموجات الكهرومغناطيسية المنتقلة إلى الدماغ مباشرًة.
- حدوث حرائق ضخمة في الليل، وذلك لإمكانية نقل الحرارة من الهاتف إلى الوسائدة مما يؤدي إلى الاشتعال.
- الشعور بالأرق نتيجة الضوء المنبعث من شاشة الهاتف عند النظر إليها أحمرار وتهيج الجلد.
- قلة التركيز وعدم التذكر بشكل جيد.
- حدوث مشاكل بالعين نتيجة النظر إلى الهاتف في الظلام الدامس ليلاً.
كيفية تفادي مشاكل الهاتف
يمكنك تفادي تلك المشكلات السابقة عند تجنب وضع الهاتف بالجوار أثناء النوم، كما يمكنك عدم استخدامه قبل النوم مباشرًة لعدم إصابة العين بضعف النظر وكذلك الشعور بعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
يجب تقليل نسبة الضوء المنبعث من الهاتف وضرورة عدم استخدامه في الظلام، لذا يجب إنارة الغرفة جيدًا قبل استخدامه.
بإتباع تلك الخطوات يمكنك تقليل نسبة الضرر الناتج عن استخدام الهواتف بشكل عام واستخدامها ليلاً ووضعها تحت الوسادة بشكل خاص.