تراكم الدهون على الكبد، المعروف أيضًا بمرض الكبد الدهني، أصبح من أخطر المشكلات الصحية التي تهدد الملايين حول العالم، ومع تزايد نمط الحياة غير الصحي والاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، أصبحت هذه المشكلة أكثر انتشارا من أي وقت مضى، ويحذر الأطباء من أن تجاهل بعض الإشارات التي يرسلها جسمك قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها التهابات الكبد، تليف الكبد، وحتى الفشل الكبدي، وفي هذا المقال، سنسلط الضوء على 3 إشارات رئيسية قد تدل على تراكم الدهون على الكبد، كما سنستعرض نصائح هامة للوقاية من هذه الحالة.
1. التعب والإرهاق المستمر
يشير الأطباء إلى أن الشعور المستمر بالإرهاق والتعب دون سبب واضح يمكن أن يكون من أولى علامات تراكم الدهون على الكبد. السبب وراء ذلك هو أن الكبد المصاب لا يعمل بكفاءة، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الطاقة في الجسم، وإذا كنت تشعر بالإجهاد رغم النوم الكافي وعدم القيام بمجهود كبير، فقد يكون الوقت قد حان لفحص الكبد.
2. آلام أو ثقل في الجزء العلوي الأيمن من البطن
ألم خفيف أو شعور بثقل في منطقة الكبد (الجانب الأيمن العلوي من البطن) هو إشارة مباشرة على أن الكبد قد يعاني. مع تراكم الدهون، يصبح الكبد أكبر حجما مما يضغط على الأنسجة المحيطة به، مسببا هذا الألم أو الإحساس بعدم الراحة، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، ينصح بمراجعة طبيب متخصص.
3. اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان)
في الحالات الأكثر تقدما من الكبد الدهني، قد تلاحظ تغيرا في لون الجلد أو بياض العينين إلى اللون الأصفر، وهذا العرض يعرف باليرقان، وينتج عن تراكم مادة البيليروبين في الدم، وهي مؤشر على أن الكبد لا يعمل بشكل طبيعي، وإذا ظهر هذا العرض، فقد تكون المشكلة قد وصلت إلى مرحلة خطيرة تتطلب تدخلاً طبيا فورا.
تحذير طبيب: الندم لن ينفعك
يحذر الأطباء من تجاهل هذه العلامات، إذ إن التشخيص المبكر يمكن أن يمنع تطور المرض إلى مراحل متقدمة، الدكتور أحمد عبد الله، استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي، يشدد على أهمية إجراء فحوصات دورية واختبارات وظائف الكبد، خاصة إذا كنت تعاني من السمنة أو داء السكري أو تتبع نظام غذائي غير صحي.
نصائح للوقاية من الكبد الدهني
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من استهلاك الدهون المشبعة والسكريات وزد من تناول الفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة في تحسين وظائف الكبد وحرق الدهون الزائدة.
- الامتناع عن الكحول: الكحول من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تدهور صحة الكبد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في تنقية الجسم وتحسين وظائف الكبد.
الكبد هو عضو أساسي يلعب دورا محوريا في الحفاظ على صحتك. تجاهل العلامات التحذيرية التي يرسلها جسمك قد يؤدي إلى عواقب وخيمة لا يمكن علاجها بسهولة، وإذا لاحظت أيا من الإشارات المذكورة فلا تتردد في استشارة الطبيب، صحتك أمانة والوقاية دائمًا خير من العلاج.