فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، فهو يتطلب الانتباه إلى العديد من العوامل لضمان التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية ومستدامة يتراوح ذلك من تناول الطعام بشكل صحيح ومراقبة السعرات الحرارية إلى ممارسة التمارين الرياضية ومع ذلك، هناك طرق أبسط يمكن اتباعها أيضًا، مثل شرب بعض المشروبات التي قد تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في فقدان الوزن.
مشروب الزنجبيل والليمون والعسل
الليمون يعد من العوامل الفعالة في إنقاص الوزن، كما يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتقليل كمية الدهون المخزنة بالجسم من ناحية أخرى، يساهم الزنجبيل في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويعزز المناعة.
لتحضير المشروب، قم بوضع الماء في وعاء، ثم اعصر الليمون وأضف القشر بعد فرمه أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل والفلفل واتركه يغلي بعد أن يبرد، قم بتصفية الماء وأضف العسل.
مشروب القرفة
مشروب القرفة والكمون والفلفل الأسود
القرفة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في إنقاص الوزن بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، كما أنها تساهم في مكافحة مرض السكري من جهة أخرى، يساعد الكمون في تعزيز الهضم وزيادة المناعة.
لتحضير هذا المشروب، امزج الكمون والفلفل الأسود والقرفة واتركهم يغليون لمدة خمس إلى سبع دقائق بعد تصفيته، أضف العسل والليمون وتناوله دافئًا.
مشروبات تعزز التمثيل الغذائى
شاي أخضر مع النعناع
الشاي الأخضر معروف بفاعليته في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات وتساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
لتحضير هذا المشروب، أضف كوبًا من الماء وأوراق النعناع واتركه يغلي لمدة خمس دقائق ثم أضف أوراق الشاي الأخضر واتركه لمدة ثلاث دقائق أخرى، ثم قم بتصفية المشروب وتناوله دافئً.