المكسرات هي وجبة خفيفة مفيدة حقًا تساعد أجسامنا على البقاء بصحة جيدة قد تبدو وكأنها طعام سريع وسهل، ولكن هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها حول تناولها بالطريقة الصحيحة، دعنا نتعرف على المكسرات المفيدة لك، والمكسرات التي يمكن أن تكون غير صحية، و ما هي المكسرات التي يمكن أن تفسد وتجعلك تشعر بالمرض.
معلومات عن الجوز
قد تفاجأ عندما تعلم أنه يجب عليك تناول الجوز، لكنه مفيد حقًا لك يستمتع الناس بالجوز منذ فترة طويلة جدًا، حتى في اليونان القديمة، قد يكون من الصعب بعض الشيء تحضيره لتناوله لأنه يجب عليك إخراج الجوز من قشرته الصلبة ونقعه لجعل مذاقه أفضل
فوائد الجوز
إذا كنت تريد المساعدة في العثور على شيء مفيد وسهل الحصول عليه واستخدامه، يُعد تناول الجوز آمنًا عندما يكون باللون البني، ويحتوي على الكثير من المكونات الصحية، مثل البروتين والدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي.
علاج السكري
يمكن أن يساعد الجوز في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، وهو أمر مفيد لأجسامنا، من السهل العثور عليه وجمعه بسيط، وإذا جففناه وخزنناه بالطريقة الصحيحة، فيمكن أن يستمر لفترة طويلة حقًا، حتى لسنوات، كما يحتوي على ما يسمى بالألياف التي تساعدك على البقاء بصحة جيدة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البندق قلبك عن طريق زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ.