في مطبخك، قد يكون هناك بهار بسيط يمكنك الاستفادة منه لعلاج الأرق والأوجاع، إنه “الكمون”، الذي يعتبر من أقوى العلاجات الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء والنوم بسرعة، بالإضافة إلى فوائده العديدة في تخفيف الألم،و في هذا المقال سنتعرف على كيفية استخدام الكمون كمنوم طبيعي وفعال.
الكمون علاج طبيعي للأرق ونوم هادئ
الكمون هو بهار غني بالعديد من العناصر المفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور، وهو من النباتات العطرية التي تستخدم بشكل شائع في تحضير الطعام، ولكن قلة من الناس يعرفون فوائد الكمون العلاجية، من أهم فوائده قدرته على تهدئة الأعصاب وتحفيز الاسترخاء، مما يساعد على النوم بسرعة والتخلص من الأرق، شرب كوب من مغلي الكمون قبل النوم يمكن أن يسهل الدخول في النوم العميق ويقلل من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
كيف يساعد الكمون في تسكين الالام
الكمون لا يقتصر دوره على علاج الأرق فقط، بل يمكنه أيضا أن يكون مسكنا طبيعيا للعديد من الأوجاع، سواء كانت الاما في المعدة أو الصداع أو حتى الام العضلات، يساعد الكمون في تخفيف الألم بشكل فعال بفضل خصائصه المضادة للتشنجات والمهدئة، يمكن تحضير مشروب الكمون ببساطة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء وشربه عند الحاجة.
طريقة تحضير مشروب الكمون للحصول على أفضل النتائج
لتحضير مشروب الكمون الفعال، ضع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق، ثم، قم بتصفية الماء واشربه قبل النوم بنصف ساعة للحصول على أفضل النتائج، يمكنك أيضا إضافة العسل لمزيد من الفوائد المهدئة.