يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية بينما تعد القهوة من المشروبات المنبهة الاكثر استهلاكا حول العالم الجمع بين الموز والقهوة قد يبدو غير مألوف لكنه يحمل فوائد صحية متعددة في هذا المقال سنستعرض كيفية تأثير هذا المزيج على الجسم وطرق الاستفادة منه.
الموز والقهوة مزيج سحري لتعزيز الصحة والنشاط
تناول الموز مع القهوة قبل التمرين يمكن ان يعزز الاداء البدني الموز يمد الجسم بالكربوهيدرات السريعة الهضم مما يوفر طاقة فورية للعضلات بالاضافة الى ذلك يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في منع تقلصات العضلات من ناحية اخرى الكافيين الموجود في القهوة يزيد من اليقظة والتركيز مما يحسن من كفاءة التمرين.
دعم صحة القلب
الافراط في تناول القهوة قد يؤدي الى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم مما يؤثر سلبا على صحة القلب تناول الموز الغني بالبوتاسيوم مع القهوة يمكن ان يعوض هذا النقص مما يساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب والوقاية من المشكلات القلبية.
تحسين المزاج والوظائف العقلية
الموز يحتوي على التربتوفان وهو حمض اميني يساعد في انتاج السيروتونين المعروف بهرمون السعادة القهوة بفضل محتواها من الكافيين تعمل على تحسين التركيز والانتباه بالتالي يمكن لمزيج الموز والقهوة ان يرفع المعنويات ويحسن الوظائف العقلية.
وصفة مشروب الموز بالقهوة
المكونات
- موزة ناضجة
- كوب حليب يمكن استخدام الحليب النباتي
- ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
- ملعقة صغيرة عسل اختياري
طريقة التحضير
- اخلط الموزة مع الحليب في الخلاط حتى تحصل على مزيج ناعم
- اضف القهوة والعسل واستمر في الخلط حتى يتجانس المشروب
- صب المشروب في كوب وقدمه باردا او دافئا حسب الرغبة
هذا المشروب يجمع فوائد الموز والقهوة مما يمنحك طاقة ونشاطا لبدء يومك بنشاط.