القهوة تعد من المشروبات المفضلة للكثيرين حول العالم، وتشتهر بفوائدها الصحية المتعددة ومن بين الفوائد الجديدة التي تم اكتشافها مؤخرا هو دور القهوة في مساعدتها على حرق الدهون ولكن لم يكن الكثيرون على دراية بوقت شرب القهوة الذي يمكن أن يحقق أقصى استفادة من خصائصها في حرق الدهون وفي هذا المقال سوف نتعرف على الوقت المثالي لشرب القهوة وكيف يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن بسرعة.
أفضل وقت لشرب القهوة لنسف الدهون
الوقت المثالي لشرب القهوة لتحقيق أقصى استفادة في حرق الدهون هو في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار فشرب القهوة في هذا الوقت يساعد على تعزيز عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون بشكل فعال وعند شرب القهوة في الصباح، فإنها تعمل على تنشيط الجسم وتحفيز معدلات الأيض مما يسهم في تحسين قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم كما أن الكافيين في القهوة يساعد على رفع مستويات الطاقة وتحسين التركيز.
كيف تعمل القهوة على حرق الدهون؟
القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعتبر منشطا طبيعيا للجهاز العصبي المركزي مما يساعد على تعزيز عملية حرق الدهون فالكافيين يرفع معدل الأيض بشكل مؤقت، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون وتفتيتها بشكل أسرع، بالإضافة إلى ذلك يساعد شرب القهوة في تقليل الشهية مما يقلل من تناول الطعام وبالتالي يساهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة طوال اليوم.
نصائح لتحقق أقصى استفادة من القهوة في حرق الدهون
من المهم أن تكون القهوة التي تتناولها خالية من السكر أو الكريمة لتجنب إضافة سعرات حرارية إضافية حيث يفضل شرب القهوة السوداء أو القهوة مع القليل من الحليب الخالي من الدسم كما ينصح بتجنب شرب القهوة في المساء لأنها قد تؤثر على جودة النوم وأخيرا من المهم مرافقة شرب القهوة مع ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للحصول على أفضل نتائج في فقدان الوزن.