تُعتبر شجرة المورينجا (Moringa Oleifera) من أقدم الأشجار التي اكتشف الإنسان فوائدها الصحية المدهشة تُلقب بـ”شجرة المعجزات” لما تحويه من عناصر غذائية ومركبات فعّالة تعود بالنفع على صحة الإنسان تنمو هذه الشجرة في مناطق متعددة مثل شمال الهند، إفريقيا، وجنوب آسيا، حيث تمتاز أوراقها بخصائص غذائية وطبية متميزة.
فيما يلي نعرض أبرز الفوائد الصحية لتناول المورينجا بشكل يومي، كما ورد في تقرير لموقع “Times of India”.
1. غنية بالفيتامينات والمعادن
تُعد المورينجا من أغنى المصادر الطبيعية بالفيتامينات والمعادن تحتوي على البروتين، الأحماض الأمينية الأساسية، بالإضافة إلى 27 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C، فيتامين B، الحديد، والكالسيوم ما يجعلها إضافة مثالية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
2. خصائص مضادة للالتهابات
تتمتع المورينجا بخصائص قوية في مكافحة الالتهابات، بفضل محتواها من الفيتونيوتريانت ومضادات الأكسدة هذه المركبات تساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي ومكافحة الجذور الحرة، مما يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
3. دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم
تُساهم المورينجا في الحفاظ على صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يسهم في استقرار ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم
أظهرت الدراسات أن المورينجا تحتوي على مركبات مثل حمض الكلوروجينيك والإيزوثيوسيانات التي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ما يساعد في خفض مستويات الجلوكوز الصائم بنسبة قد تصل إلى 13.5%.
5. تحسين الهضم وصحة الأمعاء
بفضل محتواها من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، تساهم المورينجا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ما يقلل من مشاكل مثل الإمساك.
6. دعم صحة الكبد
أظهرت الدراسات أن المورينجا تحتوي على بوليفينولات تساعد في شفاء أنسجة الكبد التالفة وحمايتها من السموم، مما يساهم في الحفاظ على صحة الكبد.
7. تقليل مستويات الكوليسترول
تساعد المورينجا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في منع تراكم الدهون في الشرايين ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
8. مكافحة علامات الشيخوخة
بفضل محتواها من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات، تساهم المورينجا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتحسين مظهر البشرة.