يظن الكثيرون أن الامتناع عن شرب الشاي يعد خيارًا صحيًا أفضل لهم، لكنهم في الوقت نفسه يعشقون طعمه ولا يستطيعون التخلي عنه فهل فعلاً يعتبر الشاي مشروبًا ضارًا؟ هذا ما كشف عنه الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك.
وأوضح الدكتور جمال شعبان أن تناول الشاي، سواء كان أسودًا أو أخضر، يحمل العديد من الفوائد الصحية إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة، حيث يُفضل شربه بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل وبدون إضافة سكر كما أشار إلى أن الكمية المثالية من الشاي يوميًا تتراوح بين 3 إلى 5 أكواب.
وفيما يلي، يعرض الدكتور جمال شعبان أبرز الفوائد الصحية لتناول الشاي الأسود أو الأخضر بشكل يومي وبالطريقة الصحية:
1. تقليل الالتهابات: يساعد الشاي على تقليل الالتهابات في الجسم ويحد من احتمالات تصلب الشرايين.
2. خفض مستويات الكولسترول الضار: يعمل الشاي على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في تعزيز الصحة القلبية.
3. الوقاية من أزمات القلب: يعد الشاي أحد العوامل الوقائية التي تساهم في تقليل احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية.
4. دعم صحة الجهاز الهضمي: يُسهم الشاي في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة القناة الهضمية.
5. تقوية الخلايا الجذعية: يعتبر الشاي مفيدًا في تقوية الخلايا الجذعية، ما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
6. ترطيب الجسم: يساهم الشاي في إرواء الجسم ويخفف من الشعور بالجفاف والعطش.