تعتبر الأعشاب المنزلية من المصادر الطبيعية المهمة التي تساهم في علاج العديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم، على مر العصور، استخدم الناس الأعشاب الطبية للتخفيف من أعراض الأمراض وتعزيز الصحة بشكل عام، في هذا المقال، سنتعرف على أربعة أصناف من الأعشاب المنزلية التي ثبتت فعاليتها في علاج تلك الأمراض، بالإضافة إلى طريقة استخدامها بشكل آمن.
الحلبة علاج فعال للسكري وتنظيم الكوليسترول
تعد الحلبة من الأعشاب التي تتميز بفوائدها العديدة، وتعتبر واحدة من أبرز العلاجات الطبيعية للسكري، تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يجعلها مفيدة في علاج مرض السكري من النوع الثاني كما تساهم الحلبة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
طريقة الاستخدام:
- يمكن استخدام بذور الحلبة عن طريق نقعها في الماء طوال الليل وشرب ماء النقع في الصباح على الريق.
- كما يمكن طحن بذور الحلبة وإضافتها إلى الطعام أو تحضير مشروب مغلي من الحلبة.
القرفة تنظيم مستويات السكر والكوليسترول
تعتبر القرفة واحدة من الأعشاب الفعالة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، أظهرت الدراسات أن تناول القرفة بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الإنسولين، مما يجعل الجسم أكثر استجابة لهرمون الإنسولين، وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، تعمل القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الدهون في الدم.
طريقة الاستخدام:
- يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميا.
- إما بإضافتها إلى مشروب الماء الدافئ أو الشاي.
- يمكن إضافة القرفة إلى الأطعمة المختلفة كالتوابل في الحساء أو الحلويات.
الزنجبيل تخفيف أعراض السكري وضبط الدهون في الدم
الزنجبيل هو نبات آخر معروف بفوائده الصحية المدهشة، حيث يساعد في تخفيف أعراض مرض السكري وتحسين الدورة الدموية، الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول التي تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم وتقليل مقاومة الإنسولين. كما أن الزنجبيل يساعد في تقليل الالتهابات ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
طريقة الاستخدام:
- يمكن غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء وتحليتها بالعسل ثم تناولها.
- يمكن أيضًا إضافة الزنجبيل المبشور إلى الأطعمة أو المشروبات بشكل يومي.