الحمص ليس مجرد نوع من البقوليات التي نضيفها لبعض الأطباق، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم بشكل مذهل إذا كنت لم تعتد على تناوله بانتظام، فأنت تفوّت على نفسك فوائد لا تُقدَّر بثمن في هذا المقال، سنكشف لك عن الفوائد المدهشة للحمص التي ستجعلك تتناوله يوميًا بلا تردد.
فوائد الحمص الصحية المذهلة
يعزز صحة القلب ويحمي الشرايين
يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف والبروتينات النباتية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالإضافة إلى ذلك، فإن البوتاسيوم الموجود في الحمص يساعد على تنظيم ضغط الدم.
يساعد في فقدان الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فالحمص سيكون خيارًا مثاليًا لك فهو غني بالألياف والبروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من تناول الوجبات غير الصحية بين الوجبات الرئيسية، ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
يحسن صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك
الألياف الموجودة في الحمص تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أنها تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يعزز صحة العظام ويقويها
الحمص يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام وتقويتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.