مشكلة العصر التي يعاني منها العديد من الأشخاص هي الأرق وقلة النوم، حيث تؤثر سلباً على الجهاز العصبي والصحة النفسية، لذا يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة عن طرق طبيعية تساعدهم في التخلص على الأرق والنوم بعمق، وتأتي في مقدمة هذه الحلول الطبيعية زهرة البابونج التي تلعب دور مهم في الاسترخاء والتخلص من الأرق والنوم بعمق.
فوائد شاي البابونج
يعد شاي البابونج مشروبا مثاليا يمكن تناوله قبل النوم بربع ساعة لتحقيق أفضل النتائج حيث يحتوي البابونج على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب وتحفيز الجسم على الاسترخاء مما يجعله مثاليا للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر ويعرف هذا المشروب بقدرته على تحفيز هرمون الميلاتونين المعروف بـهرمون النوم مما يساعد في تحسين جودة النوم بشكل كبير.
تحضير شاي البابونج
لتحضير كوب من شاي البابونج كل ما تحتاجه هو ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة وكوب من الماء المغلي و ضعي البابونج في الماء الساخن واتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم قم بتصفيته واستمتع بتناوله دافئا و يفضل تجنب إضافة السكر حتى لا يؤثر على تأثيره المهدئ ويمكن إضافة القليل من العسل الطبيعي لمنح المشروب مذاقا حلوا.
بفضل تأثيره الطبيعي والمهدئ يساعد شاي البابونج على تهدئة الجسم والعقل مما يجعله خيارا فعالا للتغلب على الأرق وقلة النوم حيث يعتبر هذا المشروب وسيلة بسيطة ومناسبة للاستمتاع بنوم هانئ ومريح دون الحاجة لاستخدام الأدوية المنومة مما يساهم في تحسين جودة الحياة بشكل عام.