«أوعي تفكر تشربها في الوقت ده»..!! تحذير من شرب القهوة في هذا التوقيت.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك…متجبش لنفسك وجع القلب !!

في حديث مع عشاق القهوة في مقهى Oddy Knocky Coffee في المملكة المتحدة، تم التطرق إلى الإيقاعات البيولوجية الطبيعية للجسم وتأثيرها على فاعلية مشروب الصباح وتبين أن شرب القهوة فور الاستيقاظ قد لا يكون الخيار الأفضل، خصوصًا إذا كنت ترغب في البقاء يقظا طوال اليوم دون الشعور بالإرهاق في فترة ما بعد الظهر، بحسب ما ورد في موقع Express.

تحذير من شرب القهوة في هذا التوقيت

أضرار شرب القهوة على معدة فارغة ..
أضرار شرب القهوة على معدة فارغة ..

وأوضح أحد ممثلي المقهى قائلاً: “تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد لا يكون الحل المثالي فالجسم في الصباح يتعامل مع مستويات من مواد كيميائية معينة، مثل الأدينوزين الذي يسبب الشعور بالنعاس، والكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر كلاهما يؤثران على كيفية استجابة الجسم للكافيين.”

وأضاف المتحدث لموقع Bristol Life قائلاً: “مستوى الأدينوزين في الجسم يكون منخفضًا في الصباح ويزداد مع مرور اليوم، ما يسبب شعورك بالتعب في المساء بينما يصل الكورتيزول إلى أعلى مستوياته عند الاستيقاظ، مما قد يجعل شرب القهوة في هذه اللحظة غير فعال.”

وأشار إلى أنه من الأفضل تناول القهوة بعد مرور ساعة من الاستيقاظ، حيث يسمح ذلك لمستويات الكورتيزول بالانخفاض تدريجيًا، مما يساعد الكافيين على أداء عمله بشكل أكثر فاعلية.

وفي النهاية، نصح المتحدث بأن يتجنب الأشخاص الذين يسهرون تناول القهوة قبل النوم بوقت قصير، ويفضل تناول آخر فنجان منها قبل النوم بست ساعات على الأقل لضمان نوم هادئ ودون تدخل من الكافيين.