تعتبر مشكلة النسيان واحدة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاشخاص سواء كانو من الكبار او من الصغار ايضًلا، حيث ان النسيان يؤثر على العادات اليومية ويؤثر تأثير سلبي على الفرد بصفة عامة، حيث انه يؤثر على الاستراتيجيات الخاصة بالتعلم مما يعتبر امر صعب للطلبة في المدارس في مختلف المراحل التعليمية ومختلف الاعمار الدراسية، لكن الآن قد اصبحت هناك طرق سهلة وبسيطة وفعالة يمكن من خلالها الحفاظ على الذاكرة وتقويتها لعلاج مشكلة النسيان، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
طريقة تقوية الذاكرة
في اول خطوة يجب عليك تهيئة وتأهيل نفسك للعمل الذي سوف تقوم به، على سبيل المثال إذا كان هذا الوقت الخاص بالمذاكرة ويجب علي ان تبدأ في حفظ المعلومات الدراسية او المهنية ايضًا، ثم بالبدء في توفير البيئة المناسبة لذلك، اي اختر المكان الهادئ البعيد عن اي نوع من انواع الضوضاء، ليس هذا فقط بل انه يجب عليك اختيار الاضاءة المناسبة والتي يجب ان تكون منخفضة، كما يجب عليك أخذ فترة من الاسترخاء بين كل ساعة والأخرى لمدة حوالي خمس دقائق، حيث ان تلك الفترة الصغيرة تسمح للدماغ بالعمل مرة أخرى بنفس كفائة اول مرة.
يجب عليك ايضًا نسيان اي شئ يشكل بالك ويمكن ان يقوم بتشتيتك، حيث ان الوقت الخاص بالدراسة او العمل يجب ان يكون لذلك فقط بدون اي نوع من انواع التفكير الجانبي.