يعتبر الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة في العديد من المأكولات والمشروبات، حيث يتم تحضيره عادة عبر غلي بذوره المجففة في الماء الساخن يشتهر الشمر بفوائده المتعددة، ويستخدم غالبًا بعد الوجبات لتهدئة المعدة في هذا التقرير، نستعرض الفوائد الصحية المذهلة للشمر وفقًا لموقع “hollbarrett”.
فوائد الشمر لصحة الجسم
1. مكافحة الالتهابات
يعتبر الشمر من الأعشاب التي استخدمت منذ القدم في علاج العديد من الالتهابات، سواء كانت بكتيرية أو فطرية أو فيروسية وقد أظهرت الدراسات الحديثة فعالية الشمر في محاربة العدوى وتخفيف الأعراض المصاحبة لها.
2. زيادة إنتاج حليب الثدي
يعد الشمر من أبرز العلاجات الطبيعية التي تُستخدم لزيادة إدرار حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات، بفضل احتوائه على مواد تعمل كمدرات للبن، ما يساعد على تعزيز تدفق الحليب.
3. مساعدة الجسم على الاسترخاء
يساعد الشمر في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، إذ يُعد مشروبًا مهدئًا يُشجع على الاسترخاء بعد يوم طويل، وقد أظهرت الدراسات فعاليته كمضاد للقلق.
4. تحسين جودة النوم
يُعرف الشمر بقدرته على تحسين نوعية النوم، خاصة إذا تم تناوله في المساء، حيث يساعد على الاسترخاء ويُقلل من الأرق.
5. تحسين رائحة الفم
يمكن استخدام الشمر كغسول طبيعي للفم، إذ يُساعد في تحسين رائحة النفس ويعزز صحة الفم والأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
6. دعم عملية الهضم
يساهم الشمر في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، من خلال تقليل الانتفاخ وتهدئة اضطرابات المعدة، ويعد مشروب الشمر من العلاجات الطبيعية الفعالة لمشاكل الجهاز الهضمي.
7. علاج الإمساك
بفضل قدرته على دعم الجهاز الهضمي، يساعد الشمر في علاج الإمساك ويُعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب.
8. زيادة مستويات مضادات الأكسدة
يحتوي الشمر على مضادات أكسدة من نوع الفلافونويد، التي تساهم في حماية الجسم من تأثيرات الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
9. الحفاظ على ترطيب الجسم
يعد الترطيب الجيد أمرًا أساسيًا لصحة الجسم العامة، ويمكن أن يساعد تناول كوب من الشمر يوميًا في الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة للجسم.