عشبة الباكوبا هي نبات عشبي وتستخدم في الطب التقليدي خاصة في الهند، تعتبر هذه العشبة من المكملات الشعبية لتحسين الوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة، يعتقد أن الباكوبا تساعد في تعزيز الصحة العصبية، وتقليل مستويات التوتر، وتحسين الأداء الذهني بشكل عام، تستعمل عادة في صورة مكملات غذائية أو مسحوق، ويمكن أن يُضاف إلى الطعام أو المشروبات.
عشبة الباكوبا
معروفة بخصائصها الطبية المتعددة، خاصة في تعزيز الوظائف العقلية، وإليك بعض الوصفات التي يمكنك استخدامها للاستفادة من فوائد الباكوبا:
وصفة لتحسين الذاكرة والتركيز
المكونات:
- 1-2 غرام من مسحوق الباكوبا.
- 1 كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
- ضعي مسحوق الباكوبا في كوب الماء الدافئ.
- قلبي جيدًا واشربيه بعد الوجبات.
- يفضل تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم، ويفضل تناوله في الصباح لتعزيز التركيز طوال اليوم.
وصفة لخفض التوتر والقلق
المكونات
- 1-2 غرام من مسحوق الباكوبا.
- 1 كوب من الماء أو العصير.
طريقة التحضير
- امزجي مسحوق الباكوبا مع الماء أو العصير مثل عصير البرتقال أو التفاح.
- اشربيه في الصباح أو في المساء قبل النوم.
- يمكن تناولها مرتين يوميًا لتقليل التوتر والقلق.
وصفة شاي الباكوبا
المكونات:
- 1-2 غرام من أوراق الباكوبا المجففة.
- 1 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- غلي الماء وإضافة أوراق الباكوبا.
- اتركيها تغلي لمدة 5-10 دقائق.
- صفي الشاي واطلب الراحة.
- يمكن شرب هذا الشاي مرتين يوميًا، خاصة في المساء للتهدئة.