يعد اللب الأبيض، المعروف أيضا ببذور القرع، هو وجبة خفيفة مشهورة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو فوائده الصحية المذهلة، خاصة على وظائف الكلى، تناول اللب الأبيض بانتظام يمكن أن يحقق فوائد كبيرة لجسمك، ويعمل كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية.
فوائد اللب الأبيض لصحة الكلى
أظهرت الدراسات أن اللب الأبيض يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات، مما يحمي الكلى من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، كما أنه غني بالمغنيسيوم، الذي يحسن وظائف الكلى ويساعد في تقليل خطر تكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللب الأبيض على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم، مما يحسن من عمل الكلى ويمنع احتباس السوائل.
دور اللب الأبيض في إزالة السموم
تناول اللب الأبيض لعدة أيام متتالية يساعد الجسم على التخلص من السموم، الكلى هي المسؤولة عن تصفية الدم من المواد الضارة، وتناول اللب الأبيض يدعم هذه العملية بفضل غناه بالمعادن والفيتامينات، مثل فيتامين E والزنك، اللذين يعززان صحة الكلى ويساهمان في تنقيتها من السموم.
نصيحة صحية كيف تضيف اللب الأبيض لنظامك الغذائي
للاستفادة القصوى من فوائد اللب الأبيض، يمكنك تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات أو إضافته إلى السلطات والشوربات، حاول تناول حفنة صغيرة يوميا لمدة أسبوع وستلاحظ تحسنا في صحتك بشكل عام، وخاصة في وظائف كليتيك،و لكن لا تفرط في تناوله، إذ يحتوي على سعرات حرارية قد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.