البرتقال من الفواكه التي لا يختلف عليها اثنان في الفوائد العظيمة التي يملكها في خصائصه خاصة في بناء الجسم وتعزيز المناعة ضد الأمراض واهمها في استخدامه في فضل الشتاء لمحاربة الانفلونزا والامراض المعدية التي وسنعرف معا كل هذه الفوائد التي يتحدث عنها اهم الأطباء حول العالم
اهم فوائد البرتقال للجسم والمناعة
البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم فهو مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض ويحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة وتحسين صحة الجلد كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتنظم حركة الأمعاء بالإضافة إلى ذلك يساهم البرتقال في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم
أفضل وقت وطريقة لتناول البرتقال
يفضل تناول البرتقال في الصباح أو كوجبة خفيفة بين الوجبات حيث يساعد على تحسين الهضم وتعزيز النشاط بفضل محتواه من الفيتامينات والطاقة الطبيعية و للحصول على أقصى فائدة يفضل تناول البرتقال كاملا بدلا من عصره لأن الألياف الموجودة في الثمرة الكاملة تساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي وإذا اخترت تناوله كعصير تجنب إضافة السكر للحفاظ على قيمته الغذائية