يعد البرقوق المصري من الفواكه التي تزرع بكثرة في مصر، خاصة في محافظة القليوبية التي تضم أكبر مزرعة لزراعة البرقوق في الوطن العربي، لا تقتصر فوائده على مذاقه اللذيذ، بل يمتد تأثيره الصحي ليشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي، الوقاية من هشاشة العظام، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ومن خلال البرقوق، نحصل على القراصيا التي تعد من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك.
فوائد القراصيا لعلاج الإمساك
تعتبر القراصيا من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، خاصة ألياف “السيليوم”، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك بطريقة طبيعية دون الحاجة إلى أدوية كيميائية، تحتوي القراصيا أيضًا على السوربيتول، وهو نوع من الكحول السكري يعمل كملين طبيعي يعزز عمل الجهاز الهضمي، ولتحقيق أفضل النتائج، يُفضل تناول حوالي 50 جرامًا يوميًا مع الإكثار من شرب الماء.
القراصيا ودورها في صحة الجهاز الهضمي
إلى جانب دورها في علاج الإمساك، تساعد القراصيا في تقليل مشاكل القولون العصبي، مثل الانتفاخ والتقلصات، كما تساهم في تحسين عملية الهضم بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي الجهاز الهضمي من الالتهابات.
البرقوق المصري والقراصيا ليسا مجرد فواكه لذيذة، بل يمثلان كنزًا صحيًا يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تنظيم السكر في الدم، والوقاية من هشاشة العظام، مما يجعلهما خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن.