تسعى العديد من السيدات للحصول على وصفات طبيعية تساعد في التخلص من دهون البطن دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية صارمة في هذا السياق كشفت الفنانة ليلى علوي عن وصفة بسيطة تعتمد على مكونات متوفرة في كل مطبخ وقد لاقت هذه الوصفة اهتماما واسعا بين الباحثات عن حلول فعالة وسهلة للتخلص من الكرش.
الوصفة اللي هتنسف الكرش
تتكون هذه الوصفة من الزبادي والليمون حيث يمزج كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة وينصح بتناول هذا الخليط قبل النوم مباشرة اذ يعتقد ان هذا المزيج يساعد في تعزيز عملية الهضم خلال الليل مما يساهم في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
فوائد الزبادي والليمون
يعد الزبادي مصدرا غنيا بالبروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام اما الليمون فهو غني بفيتامين سي ومضادات الاكسدة ويعتقد انه يساهم في تعزيز عملية الايض وحرق الدهون.
نصائح اضافية لتعزيز فعالية الوصفة
للحصول على افضل النتائج يفضل اتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم للحفاظ على نشاط الايض.
- شرب كميات كافية من الماء ويفضل ان تكون دافئة للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي او التمارين الخفيفة لتعزيز حرق الدهون.
تجارب واراء
افادت بعض السيدات اللواتي جربن هذه الوصفة بانهن لاحظن تحسنا في شكل منطقة البطن بعد فترة من الاستخدام المنتظم مع الاشارة الى ان النتائج قد تختلف من شخص لاخر بناء على عوامل متعددة مثل النظام الغذائي العام ومستوى النشاط البدني.