العصفر من النباتات التي تنمو في الدول الآسيوية، فهو احتل شعبية كبيرة في الطب البديل ويرجع ذلك إلى احتوائه على بعض المركبات العلاجية التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في علاج الأرق على وجه التحديد، وسوف نتعرف على أهم فوائد العصفر في تحسين عملية النوم في السطور القادمة.
فوائد العصفر الصحية
العصفر من النباتات الغنية بمركبات الكورستين والزعفرانين وغيرها من المركبات الأخرى التي تساهم في تحسين عملية النوم، وتتمثل أهم فوائد العصفر الصحية في التالي:
- غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض من خلال منع الجذور الحرة من التلف، بالإضافة إلى العمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- العصفر غني ببعض المركبات المضادة للاكتئاب وبالتالي العمل على تحسين الصحة النفسية وهذا ما قد يؤثر على الجهاز العصبي مما يعمل على الحصول على قسط كافي من النوم.
- يعمل العصفر على استرخاء الجسم وبالتالي الشعور بالراحة وتقليل التوتر والنوم بشكل جيد.
طريقة استخدام العصفر في تحسين النوم
يمكن استخدام العصفر من أجل تحسين النوم بعدة طرق مختلفة، أهمها كالآتي:
- استخدم زيت العصفر من خلال دهن كامل الجسم به وبالتالي تحفيز الاسترخاء مما يساهم في النوم بشكل أفضل من المعتاد.
- استخدام العصفر كشاي وتناول كوب منه قبل النوم مباشرة.
- استخدام العصفر كنوع من أنواع البهارات في الطعام.