أوضح طبيب الأسرة سعود الشهري أن هبوط السكر يحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم 60 أو أقل وتترافق هذه الحالة مع علامات تشمل:
- رجفة مفاجئة
- تعرق مفرط
- صداع حاد
- شعور شديد بالجوع
- دوخة أو زغللة في النظر
- قلة تركيز وتغير في المزاج
وفي الحالات الشديدة قد يؤدي هبوط السكر إلى فقدان الوعي أو الدخول في غيبوبة.
طريقة التصرف عند هبوط السكر
- إجراء الفحص: إذا كان السكر 60 أو أقل، فهذا يعني هبوط.
- تناول السكر سريع الامتصاص:
- اشرب كوب ماء مذاب فيه ملعقتان من السكر، أو تناول كوب عصير محلى.
- الانتظار وإعادة الفحص:
- انتظر 10-15 دقيقة، ثم قس مستوى السكر مجددًا.
- إذا كان فوق 70، فالوضع آمن وتم تجاوز مرحلة الخطر.
- إذا كان لا يزال تحت 70، كرر شرب كوب محلى آخر (ماء مع السكر، عصير محلى، أو عسل).
- تجنب الأطعمة الدهنية:
- لا تتناول الحلاوة الطحينية أو الشوكولاتة كحل سريع لأنها تحتوي على دهون تُبطئ امتصاص السكر، مما يجعلها غير فعالة في رفع السكر بشكل فوري.
النصيحة الطبية
عند تكرار حالات هبوط السكر، من المهم مراجعة الطبيب لضبط الجرعات الدوائية أو النظام الغذائي لتجنب مثل هذه الحالات مستقبلًا.