القهوة من المشروبات التي يعشقها الكثيرون في الصباح لكنها قد تكون لها بعض الآثار الجانبية عند تناولها بشكل مفرط على المدى الطويل، من أشهر الأمراض التي يمكن أن تنتج من تناول القهوة بشكل يومي هي مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والتهاب المعدة، بالإضافة إلى اضطرابات في النوم وزيادة القلق
أمراض القلب والضغط المرتفع
القهوة تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة في ضربات القلب وضغط الدم، تناول كميات كبيرة من القهوة يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم تاريخ عائلي للأمراض القلبية
مشاكل في العظام والأسنان
القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تساهم في تقليل امتصاص الكالسيوم من الطعام، مما يؤدي إلى ضعف العظام مع مرور الوقت، إضافة إلى ذلك، قد تؤثر القهوة على مينا الأسنان وتسبب تآكلها إذا تم تناولها بشكل مفرط
4 نصائح لشرب القهوة بشكل صحي
- لا تشرب أكثر من فنجانين في اليوم: للحد من آثار الكافيين السلبية
- احرص على تناول الطعام مع القهوة: لتقليل تأثيرها على المعدة
- ابتعد عن إضافة السكر المفرط: لتجنب زيادة الوزن والمشاكل الصحية الأخرى
- تناول كميات كافية من الماء: لأن القهوة تعتبر مدرة للبول وضروري تعويض السوائل