تعتبر النباتات الطبيعية من أهم العناصر المفيدة لصحة الأنسان بشكل عام، لأنها تعتبر من المصادر الغنية بالنباتات والمعادن والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويأتي من بين هذه النبات هو نبات الزعفران أو نبات العصفر، وهو نوع من النباتات العشبية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية التي تساعد الشخص في القيام بالأنشطة المتعددة، كما أنه يعتبر من النباتات الطبيعية التي تحسن جودة النوم عند الشخص الذي يعاني من الأرق واضطرابات النوم.
كيفية استخدام العصفر للنوم
يمكن استخدام نبات العصفر بأكثر من طريقة لتحسين النوم وعلاج الأرق والاضطرابات، ويتم استخدامه على النحو التالي:
• شاي العصفر: يمكن تحضير شاي العصفر من خلال غلى كوب من الماء ثم إضافة ملعقة صغيرة من نبات العصفر في الماء، ويتم تركه مدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم يصفى جيدًا ويتم تناوله قبل النوم بشكل يومي.
• زيت العصفر: يمكن استخدام زيت العصفر لتعزيز الاسترخاء في الجسم وتحسين النوم، وذلك من خلال التدليك أو الاستحمام.
فوائد نبات العصفر
يحتوي نبات العصفر على العديد من الفوائد الصحية، ويرجع ذلك إلى احتوائه على عدد من المركبات النباتية التي تمتلك تأثير قوي على صحة وعافية الإنسان، وتتمثل فوائده في:
• يعمل على خفض مستوى الكورتيزول الذي يعمل على زيادة التوتر.
• يعمل العصفر على زيادة مستوى هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتحسين نظام النوم.
• يحتوي على الكورستين الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
• كما يحتوي على اللوتين الذي له تأثير إيجابي لصحة العينين.
• بالإضافة إلى احتوائه على الزعفرانين الذي يمتاز بخصائصه المضادة للاكتئاب.