اللويزة، أو ما تُعرف أحيانًا بـ”الليمونية”، هي نبتة عطرية تُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة من الأمراض، بفضل خصائصها العلاجية المميزة و في السنوات الأخيرة، تصدرت هذه النبتة اهتمام الباحثين والمهتمين بالصحة بسبب تأثيرها الإيجابي المذهل على مستويات السكر في الدم، خصوصًا في التحكم بالسكر التراكمي.
نبتة طبيعية خارقة تنسف السكر التراكمي فورًا في 30 دقيقة
اللويزة (Lippia citriodora) هي نبتة عشبية ذات أوراق طويلة وناعمة تتميز برائحتها الليمونية القوية. تنمو في المناطق المعتدلة والحارة، وهي غنية بالزيوت الطيارة والمركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم الصحة العامة.
كيف تعمل اللويزة على تخفيض السكر التراكمي؟
السكر التراكمي (HbA1c) هو مقياس مهم يعكس متوسط مستويات السكر في الدم على مدى شهرين إلى ثلاثة أشهر. يُعد ارتفاع هذا المعدل مؤشرًا على عدم السيطرة على مرض السكري.
- تنظيم إفراز الإنسولين: تحتوي اللويزة على مركبات طبيعية تساعد على تحسين كفاءة البنكرياس في إفراز الإنسولين، مما يساهم في تخفيض مستويات السكر.
- تحسين حساسية الخلايا للإنسولين: تعزز اللويزة من قدرة الخلايا على استخدام الإنسولين بفعالية، مما يحد من تراكم السكر في الدم.
- تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي: بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية، تعمل اللويزة على تقليل الالتهابات المرتبطة بارتفاع السكر في الدم، مما يساعد في حماية الأوعية الدموية والأعضاء من أضرار السكري.
- تعزيز الهضم وامتصاص السكر: تعمل اللويزة على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى امتصاص بطيء ومنتظم للسكر.
كيفية استخدام اللويزة للتحكم في السكر التراكمي؟
لتحقيق فوائد اللويزة في تخفيض السكر التراكمي، يُفضل استخدامها بشكل منظم وبجرعات مدروسة. إليك بعض الطرق الفعالة:
- شاي اللويزة:
- قم بغلي كوب من الماء.
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق اللويزة الجافة.
- اتركها لمدة 5-10 دقائق، ثم صفيها وتناولها.
- يُفضل شرب الشاي مرتين يوميًا بعد الوجبات.
- مكملات اللويزة:
- تتوفر في الأسواق مكملات غذائية تحتوي على مستخلص اللويزة، وهي خيار مناسب للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة مركزة للحصول على فوائدها.
- إضافتها للطعام: يمكن استخدام أوراق اللويزة الطازجة كمنكه طبيعي في السلطات أو العصائر.