تحتوي عشبة الجنسنج على مركبات كيميائية طبيعية تعرف باسم الجينسنوسيدات، وهي مركبات تسهم في تحفيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ وهذا بدوره يساعد في زيادة مستويات الأوكسجين والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الدماغ ليؤدي وظائفه بكفاءة عالية ولذلك، يعتبر الجنسنج من العوامل الطبيعية التي يمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز.
كيف يساهم الجنسنج في تقوية الذاكرة؟
- تحفيز النشاط العقلي: يعمل الجنسنج على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ، مما يعزز القدرة على الاستيعاب والتفكير بسرعة، كما يساعد في تحسين القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات، مما يساهم في تقوية الذاكرة.
- مكافحة التعب العقلي: في حالة الإرهاق العقلي أو الجسدي، يمكن أن تؤثر على قدرة الدماغ في التذكر والتركيز. يعد الجنسنج من المنشطات الطبيعية التي تزيد من اليقظة الذهنية وتحارب التعب العقلي، مما يساهم في تحسين الذاكرة طويلة المدى.
- تحسين الذاكرة قصيرة المدى: أظهرت بعض الدراسات أن تناول مستخلص الجنسنج يمكن أن يحسن الذاكرة قصيرة المدى ويعزز الأداء العقلي في المهام اليومية التي تتطلب تركيزا وذاكرة سريعة.
- تقوية التوصيل العصبي: تساعد المواد الفعالة في الجنسنج على تحفيز نمو الأعصاب الجديدة وتحسين الاتصال بين الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى زيادة فعالية العمليات العقلية وتعزيز الذكاء.
طريقة استخدام الجنسنج لتحسين الذاكرة
- شاي الجنسنج: يمكن تحضير شاي الجنسنج عن طريق غلي جذور الجنسنج المجففة في الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة وينصح بتناوله في الصباح أو قبل القيام بأي مهام تحتاج إلى تركيز ذهني.
- مكملات الجنسنج: تتوفر عشبة الجنسنج في صورة مكملات غذائية، مثل الكبسولات أو الأقراص. من المهم استشارة الطبيب قبل بدء استخدامها لتحديد الجرعة المناسبة والآمنة.
- مستخلص الجنسنج: يمكن استخدام مستخلص الجنسنج السائل أو الزيت، وخلطه مع مشروبات أخرى مثل عصير الفواكه، لتعزيز فائدته في تحسين الذاكرة