تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التي يجب الحرص عليها، حيث أنها تساعد في القيام بمختلف المهام اليومية دون أي معاناة ولذلك يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار، ولكن هل تعرف موعد وجبة الإفطار المناسب سوف نتعرف من خلال موقعنا بوابة الزهراء على موعد تناول وجبة الإفطار الصحيح من خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
الوقت المناسب لتناول الإفطار
عليك الحرص على عدم تناول الطعام فور الاستيقاظ حيث أن ذلك تسبب في وجود مشاكل كثيرة في المعدة فيجب أن تستعد لتناول الطعام حيث يمكنها الانتظار لبعض الوقت قبل تناول الوجبة.
فوائد تأخير وجبة الإفطار
راحه الكليتين حيث يجب الحرص على عدم تناول الطعام والاستيقاظ حتى في الحفاظ على الكلى وعلى الطعام بدون املاح كثيرة، الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم حيث ان عند الاستيقاظ قد يكون الجسم فرز الجلوكوز في الدم مما يساعد بشكل كبير في الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام عند الاستيقاظ.
أفضل إفطار
يمكنك ان تقوم بتناول بذور الكتان مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع اضافة كمية بسيطة من التفاح المبشور و اضافة المياه أو لبن جوز الهند للحصول على وجبة إفطار مفيدة.
كما يمكنك ان تقوم بتناول الشكشوكة، كما يمكنك الحرص على تناول كمية من الفواكه أو البطاطا للحصول على أفضل إفطار على الاطلاق.