يعد مشروب الزنجبيل والقرفة من افضل المشروبات الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية حيث يمتاز بمفعوله القوي في تعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم بالاضافة الى دوره الفعال في التخسيس وحرق الدهون في هذا المقال سنتعرف على اهم فوائد هذا المشروب وكيفية تحضيره للحصول على افضل النتائج.
فوائد مشروب الزنجبيل والقرفة للصحة والتخسيس
- يساعد على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
- يحفز افراز العصارات الهاضمة مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية.
- يحتوي على مضادات اكسدة قوية تحارب الفيروسات والبكتيريا.
- يساعد في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.
- يساعد في خفض مستويات السكر مما يجعله مفيدا لمرضى السكري.
- يقلل من مقاومة الانسولين مما يساهم في تحسين استجابة الجسم للجلوكوز.
- يعمل على توسيع الاوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم في الجسم.
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار مما يحمي القلب من الامراض.
فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس وحرق الدهون
- يعمل هذا المشروب على تعزيز عملية الايض مما يسرع من حرق الدهون.
- يساعد في زيادة حرارة الجسم مما يؤدي الى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
- يساعد الزنجبيل والقرفة على تقليل الشهية والتحكم في الشعور بالجوع.
- يمنح احساسا بالشبع لفترة اطول مما يقلل من تناول الطعام بكميات كبيرة.
- يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة في مناطق البطن والارداف.
- يمنع تخزين الدهون الزائدة ويعمل على توزيعها بطريقة متوازنة.
- يعمل كمشروب مدر للبول يساعد في التخلص من السوائل الزائدة التي قد تسبب زيادة الوزن المؤقتة.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والقرفة للتخسيس
المكونات
- كوب ماء مغلي
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون او قطعة زنجبيل طازجة
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة او عود قرفة
- ملعقة صغيرة عسل حسب الرغبة
- عصير نصف ليمونة اختياري
طريقة التحضير
- اغلي الماء جيدا ثم اضف اليه الزنجبيل والقرفة.
- اترك المشروب على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
- صفي المشروب واضف اليه العسل وعصير الليمون.
- اشربه دافئا للحصول على افضل النتائج.
نصائح لاستخدام مشروب الزنجبيل والقرفة بامان
- يفضل تناوله مرتين يوميا صباحا وقبل النوم للحصول على اقصى فائدة.
- يجب عدم الافراط في تناوله خاصة لمن يعانون من قرحة المعدة او مشكلات الجهاز الهضمي.
- يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه لمرضى الضغط المرتفع او السكري.
يعد مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات الصحية المفيدة للجسم فهو يساعد على تعزيز المناعة وتحسين الهضم بالاضافة الى دوره الفعال في التخسيس وحرق الدهون يمكن اضافته الى النظام الغذائي للحصول على فوائده العديدة مع الالتزام بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة للحصول على افضل نتائج.