هناك مجموعة كبيرة من الناس يعانون من تكرار نزلات البرد بشكل كبير في فصل الشتاء ولقد أعلنت الدكتورة الروسية صوفيا كوفا نوفا بأن سبب خلاف ذلك هو نقص البروتين، سوف نتعرف من خلال هذا المقال على أهم الأكلات التي تحتوي على البروتين عبر موقعنا بوابة الزهراء.
أهمية تناول البروتين
هناك مجموعة من الأشخاص يعتقدون أن تناول البروتين يكون فقط من اجل بناء العضلات ولكن هذا خطأ كبير حيث أن نقص البروتين بشكل كبير في الإصابة بنظرية البرد المتكررة، ولذلك لابد من الحرص على تناول البروتين بكميات مناسبة حتى لا نعاني بعد ذلك من وجود مشكلة كبيرة في المناعة، مع ظهور المرض عديدة هناك من الأشخاص لا يمكنهم تناول البروتينات الحيوانية وعليهم تناول البروتينات النباتية بشكل أفضل.
البروتين النباتي
يمكن للشخص الذي يمكنه تناول البروتين الحيواني أن يحصل على البروتين من خلال تناول النباتات التي تحتوي على البروتين ومنها العدس حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، كما يمكنك تناول الفاصوليا والتي تعتبر من أفضل ما يمكنك تناوله لأنها تساعد بشكل كبير في التخلص من مشاكل نقص البروتين الموجودة في الجسم.
البازلاء الخضراء تعتبر من أفضل ما يمكنك تناوله لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وبذلك عليك الحرص على تناول البازلاء بصورة مستمرة، كما يمكنك الحرص على تناول السبانخ التي تعتبر من افضل الاكلات التي تحتوي على البروتين بنسبة كبيرة.