تعتبر الطعمية او الفلافل وجبة مفضلة لدى الكثيرين خاصة في الصباح ولكن هل فكرت يوما فيما يمكن ان يحدث لجسمك اذا بدأت يومك بها؟ تحتوي الطعمية على مكونات مغذية قد تقدم فوائد صحية مفاجئة اذا تم تناولها باعتدال.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية صباحا؟
- الطعمية غنية بالبروتينات والنشويات التي تمنحك طاقة تدوم لفترة طويلة في بداية اليوم مكوناتها مثل الحمص او الفول توفر للجسم عناصر غذائية ضرورية لبدء يوم مليء بالنشاط.
- الطعمية المصنوعة من البقوليات تحتوي على الالياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين حركة الامعاء هذا يمكن ان يقلل من مشكلات الامساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
- تناول الطعمية في الصباح قد يساعد على الشعور بالشبع لفترة اطول هذا يعود الى مزيج البروتينات والدهون الصحية الموجودة في الطعمية والتي تسهم في تقليل الحاجة الى تناول وجبات خفيفة بين الافطار والغداء.
نصائح للحصول على الفائدة القصوى
- من الافضل تناول الطعمية مع الخبز الكامل والخضروات الطازجة للحصول على وجبة متوازنة.
- تجنب القلي العميق واستبدله بخيارات اكثر صحية مثل الطهي في الفرن لتقليل الدهون المشبعة.
- احرص على تناول الطعمية بكميات معتدلة لضمان التمتع بفوائدها دون استهلاك سعرات حرارية زائدة.
تناول الطعمية صباحا يمكن ان يكون خيارا مفيدا اذا تم استهلاكها بذكاء وباعتدال فهي تقدم طاقة مستدامة فوائد هضمية وشعورا بالشبع مما يساعدك على بدء يومك بطريقة صحية ومفعمة بالنشاط.