يعد العصفر من النباتات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، يشتهر هذا النبات بقدرته على تحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات النوم.
فوائد العصفر الصحية
يحتوي العصفر على العديد من المركبات المفيدة مثل الكورستين واللوتين والزعفرانين، الكورستين يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، بينما يعمل اللوتين على تعزيز صحة العينين، كما أن الزعفرانين يساعد في محاربة الاكتئاب، إضافة إلى ذلك، يحتوي العصفر على عناصر أخرى تدعم صحة الجسم بشكل عام.
العصفر والنوم العميق
من أبرز خصائص العصفر قدرته على تحسين نوعية النوم، إذا كنت تعاني من اضطراب النوم، يمكن أن يساعدك العصفر على النوم بشكل أسرع وأكثر عمقًا، لتحضير شاي العصفر، قم بإضافة ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة عشر دقائق، ثم صَفه وتناوله قبل النوم، كما يمكن استخدام زيت العصفر لتعزيز الاسترخاء عن طريق تدليك الجسم أو إضافته إلى ماء الاستحمام.
فوائد إضافية للعصفر
يعمل العصفر على خفض مستويات الكورتيزول، مما يساعد في تقليل التوتر، كما يعزز العصفر من مستوى هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تحسين جودة النوم وتنظيم الجهاز العصبي، مما يعزز شعورك بالراحة والاسترخاء.