البهارات من المكونات الأساسية في مطبخنا اليومي، ولها العديد من الفوائد الصحية لكن هل تعلم أن هناك بعض الأنواع التي يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
مرض السكري هو حالة طبية شائعة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومع ذلك، يمكن لتغيير بعض عاداتك الغذائية أن يكون وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
تشمل العلاجات استراتيجيات نمط الحياة وأحيانًا الأدوية، لكن بعض العلاجات التكميلية مثل الأعشاب والمكملات قد تكون مفيدة أيضًا، وفقًا لما ذكره موقع “ميديكال نيوز توداي” الطبي.
على الرغم من أن الأعشاب والمكملات لا تستطيع علاج مرض السكري بشكل منفرد، إلا أنها قد تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل خطر حدوث المضاعفات عندما تستخدم بجانب العلاجات التقليدية.
إليك أربعة أنواع من التوابل التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتقليل خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم:
القرفة
تعتبر القرفة من التوابل التي يقال إنها تخفض مستويات السكر في الدم منذ سنوات طويلة وفقًا للموقع الطبي، تعمل القرفة على تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتعزيز عملية الهضم يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية أو تناولها كمكمل غذائي.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني مع ذلك، يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي.
الحلبة
الحلبة هي بذور عشبية يمكن طحنها وإضافتها إلى الأطباق لإضفاء نكهة مميزة وفقًا للعلماء، يمكن أن تساعد الحلبة في خفض مستويات السكر في الدم من خلال زيادة إنتاج الإنسولين.
الجيمنيما
الجيمنيما هي عشبة تعرف بلقب “مدمرة السكر” نظرًا لقدرتها على تحفيز البنكرياس لإنتاج المزيد من الإنسولين كما تعمل بطريقة مشابهة للحلبة في تنظيم مستويات السكر في الدم.