الزنجبيل يعتبر من الأعشاب الفعالة لإنقاص الوزن بدون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية قاسية حيث كشفت الإعلامية المصرية منى الشاذلي في برنامجها “معكم منى الشاذلي” عن سر يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي، دون الحاجة لاتباع حمية غذائية صارمة.
وأكدت منى الشاذلي أنها استخدمت الزنجبيل الذي يساهم في تنظيم الشهية وتقليل الدهون في الجسم، ونجحت في خسارة الوزن غير المرغوب فيه خلال فترة قصيرة إليكم كيف يعمل الزنجبيل في إنقاص الوزن وفوائده الصحية.
فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن
يحتوي الزنجبيل على مركبات فعّالة تحفز العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، مثل تعزيز عملية الهضم وتسريع حركة الطعام في الجهاز الهضمي وبالتالي، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل الشهية وتنظيمها، مما يؤدي إلى تقليص الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
أثر الزنجبيل على فقدان الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يكون مفيدًا في إنقاص الوزن، حيث أُجريت معظم الأبحاث على الحيوانات، بينما اقتصرت الدراسات على البشر على عدد قليل من الأبحاث ومع ذلك، تشير النتائج الأولية إلى أن تناول الزنجبيل يساعد في تقليل الدهون وتنظيم الشهية.
فوائد الزنجبيل الأخرى
أظهرت دراسة صغيرة عام 2012 أن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول في هذه الدراسة، تناول 10 رجال 2 غرام من مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن بعد الإفطار، ووجدوا أنهم شعروا بالشبع لمدة أطول، مما يعزز التحكم في الشهية ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.
بهذه الطريقة، يعتبر الزنجبيل خيارًا طبيعيًا فعالًا لدعم فقدان الوزن وتحقيق التوازن الغذائي دون الحاجة للريجيم القاسي.